こんにちは！
スピリチュアルヒーラー＆メッセンジャー、アクアコノサーのEmmaです
今日はスピリチュアル的な観点から、「心が苦しい！助けて！」という時に、その苦しさをだんだんと和らげていくための過ごし方を３つに絞ってご紹介します。
精神科や診療内科など専門家のご意見と共通している部分や、まったく違う部分などあるかもしれませんが、そのあたりはご自身の感覚で『やってみようかな』『取り入れてみようかな』と思えたものを採用してみてくださいね^^
YouTubeでもお話ししていますので、よかったら観てみてください♪（下に貼っておきます）
みなさんの心が少しでも軽くなりますように、エネルギーを込めて書いていきますね！
お気軽にお読みくださいませ～
Spiritual Healer & Messenger/Aqua connoisseur：Emma子どもの肌荒れがお水で改善！そこからお水のパワーに気づき、ハマる。今まで200種類以上？のミネラルウォーターを飲み、独自に研究。当サイト「drops-drops」では、Emmaの体験談やまとめ情報を中心にいろいろ書いています。そして最近は、スピリチュアルヒーラー＆メッセンジャーとしても活動中。みなさんのお水選びの参考に、そして元気の源にちょっとでもなれたら嬉しいです！
みなさんの心と体がいつでも健康でありますように、愛を込めて。
スポンサーリンク
目次
「心が苦しい！助けて！」という時のスピ的対処法①とにかく寝る!!
心が苦しい日に何をするよりお勧めしたいのは、寝るということ。
これは専門家の方もお勧めされていますし、身体面からも心の面からも、あらゆる側面から大事にされていることですね。
寝るという行為は、体の回復はもちろん、心の回復にもとても効果的です。
というか、寝ないと回復できません。笑
スピ的には、自分の本当の願望と調和していない時に、心が苦しくなったり、体の具合が悪くなったり、不調和つまり健康でない状態になると言われています。
そして寝ている間に、魂が宇宙に里帰りするんですね。
そこで自分を見守ってくれている存在とどう乗り越えたらいいか相談したり、今後の生き方について会議をしたり…なんてことが行われているそうです。（ビックリ）
だから寝ることで、それを乗り越えるためのヒントをもらえたり、サポートを受け取れたりするわけです。
ちなみにヒントは夢の中で記憶に残るようにもらえることもありますし、起きてから『あ、そうすればよかったんだ！』とインスピレーションをもらえることもあります。
たまたま見た本や動画の中にピンとくるものがある場合もありますし、降りてくる形は様々です。
Emmaの場合は、起きた瞬間に『あ、そうすればよかったんだ！』と思うことが多いかな。
そういう時はたいてい寝る前に、
宇宙さん、私はこれを乗り越えたいので、どうしたらいいか教えてください。
とお願いをしてから眠りについています。
この時、全身に不安や苦しさを感じていても大丈夫。
『この感覚はもう使いません。手放します』
そう思っていてください。
そして眠りにつくと、眠っている間に宇宙存在からたくさんサポートが入ります。
起きた時にスッキリしていることもけっこうありますよ♪
スポンサーリンク
「心が苦しい！助けて！」という時のスピ的対処法②「…と思ってる私」を付け加える
心が苦しい時や不安な時は、どうしてもその渦の中に飲み込まれがちになってしまいます。
そうするといつまでもそこから出られなくなってしまい、ずーっと苦しさが続いてしまうという悪循環に
そこで有効なのが「…と思っている私」と付け加える方法。
やり方はカンタンです♪
苦しい時に、
「苦しい苦しい…と思ってる私」
と頭の中で思うだけでOK！
「…と思ってる私」と付け加えるだけで、ふっと客観的になれる瞬間があります。
これが大事
自分のことを、鳥になって少し上から見ているような、そんなイメージを持てればなお最高です
スポンサーリンク
ポイントは苦しさを排除しようとしないこと
ここが盲点になりがちなのですが、苦しさは排除しようとすればするほどに増します！！Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
これはEmmaも長年経験済みでして^^;
苦しさを感じた時に「そんなこと思っちゃダメだ」と自分に鞭を打って見ないようにすると、長引きます。泣
だから自分が苦しいと思っていることを、一旦受け入れてあげよう。
「苦しい」という感情、ネガティブな感情も感じていいんです！人間だもの。笑
『私、今、苦しいと思ってるんだな』と思うことは、自分の苦しさを受け入れてあげる方法でもあります。
苦しさだって、自分を守ろうとしてくれている大事な感情。
傷ついても何されても別に私はいいんだ～と思ってたら、苦しくもなんともないはずです。
そこには「自分を大事にしたい」と思う気持ちがあるからこそ湧いてくるもの。
『私は自分を大切にしたいと思ってるんだ、教えてくれてありがとう。』
そんな気持ちになれたなら、きっともう苦しくなくなっているはずです
スポンサーリンク
この方法は応用可！
ちなみにこの方法はなんにでも使えます。
YouTubeではお話ししていますが、例えば「しにたい…と思ってる私」とか。（Emmaがすぐそう思う人だったので。笑）
「つらい…と思ってる私」「悲しくて仕方がない…と思ってる私」「アイツを許せない…と思ってる私」とかなんでもOKです！
とにかくこの感情から逃れたい、と思った時にはやってみてください。
あ、ダイエットの時に「食べたい!!…と思ってる私」でもいいかもしれないですね
今度やってみよう♪
スポンサーリンク
「心が苦しい！助けて！」という時のスピ的対処法③静かにする、動かない
最後にオススメするのは、静かにする・動かないということ。
これだけ見ると「え、どういうこと?!」って感じですよね。笑
これにもちゃんと理由があります。
苦しいまま行動を起こしても、良い結果には繋がらない
心が苦しい時は、自分の本来の願望と不調和な状態。
つまりネガティブな感情で心がいっぱいになっています。
そのエネルギー状態で起こす行動はうまくいかないと言われているんですね…。
スピ的には、自分が放ったエネルギーはすべて自分に返ってくるからです。
ってことは「苦しい」「どうにかしたい」「どうしよう」のまま行動すると、
「苦しい」「どうにかしたい」「どうしよう」の現実がやってくるということ。
…めっちゃ望んでない！！！笑
だから自分がネガティブな感情になっている時は、焦って行動しない。
できれば寝る寝る寝る。
そして元気になったら行動を起こせばいいんです。
無理やり気分を上げるより、回復に専念する方が早い
元気になって、リラックスする時間を持てるようになると、宇宙さんと繋がりやすくなります。
宇宙存在はエネルギーが高い存在なので「楽しい」「ウキウキ」「ワクワク」「気持ちいい」「リラックス」みたいな気分のいいエネルギー状態でないと繋がれないんですね。
だからどんなに「お願いしますー！これ叶えてください！！泣」とエネルギーの低い状態（「焦り」「不安」「心配」「執着」みたいな気分）でお願いしても、それは届かないんです…( ;∀;)
ここがEmmaもとても苦労したところ。
苦しい時に気分のいい状態に持ってくのは、容易じゃないですよね。
例え無理やり表面的に気分よくなれたとしても、潜在意識で苦しいと感じたままだったら、それも叶いません。Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
もちろん「気分よくしよう！」と意識を向けることは大事ですし、その練習をしていくうちに潜在意識に到達して叶う、ということもありますが、もうどうにも苦しくて仕方ない時には、一旦マイナスからゼロになるところまで回復に専念する方が早いとEmmaは思っています。
その後、気分をよくする練習をしていけばいいのだから^^
「心が苦しい！助けて！」という時のスピ的対処法、YouTubeでもお話ししています♪
動画版で観たい方はこちらをどうぞ♪
ここではサクッと話しているので、この記事で補足した感じになっています。
心が苦しくなるたびに、何度も観てみてくださいね♡
まとめ
今回は「心が苦しい！助けて！」という時のスピ的対処法についてお伝えしました。
本当はもっとたくさんオススメの方法があるのですが、本当に心が苦しくてどうしようもない時に、そんなにたくさん挙げられてもやりたくないよなぁ…と思い、ひとまずEmmaがいつもやっている３つを紹介しました。
宇宙さんにお願いするとか、え～うそ～信じられな～い！と思う方もいらっしゃるかもしれませんが（Emmaも以前はそうでした）、「助けてー！！」とヘルプ要請すると、なぜか解決策が思い浮かぶとか不思議なことが起こるんですよね…。
無料ですから、試しにやってみるのもいいと思います♡
それでは、最後までお読みいただき、ありがとうございました！
この記事がみなさんのお役に立てれば幸いです。
苦しみはずっとは続かないから、安心してね
スポンサーリンク
