みなさんは「重炭酸塩」という成分を知っていますか？
ここ数年で密かに注目されている成分で、美容と健康に効果があると言われています。
特に海外のミネラルウォーターには、重炭酸塩が多く含まれているものもたくさんあり、愛飲されていますね。
では「重炭酸塩」は具体的に、どう体によいのかを深堀りしていきたいと思います！
また、「重炭酸塩」がどのミネラルウォーターに含まれているのか、含有量の多いお水TOP５もご紹介していきますので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね^^
Aqua connoisseur：Emma子どもの肌荒れがお水で改善！そこからお水のパワーに気づき、ハマる。今まで100種類以上のミネラルウォーターを飲み、独自に研究。当サイト「drops-drops」では、健康・美容にも役立つ、人生が楽しくなるお水の情報を発信しています。
命を支えるお水。みなさんの心と体がいつでも健康でありますように、愛を込めて。
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重炭酸塩の７つの効果・効能とは？
美容効果、そして健康増進効果があるとして注目されている重炭酸塩。
調べてみると、重炭酸塩にはたくさんの効果・効能がありました。
今回はその効果を７つに分けて、ご紹介していきたいと思います！
効果①慢性胃炎や胃痛の軽減
１つ目は慢性胃炎や胃痛の軽減です。
重炭酸塩は胃酸を調整し、消化酵素のはたらきを促進してくれる効果があります。
過去のlivedoor Newsでも取り上げられていました。
重炭酸塩はおなじみのアノ成分だった！
重炭酸塩は、「炭酸水素塩」「炭酸水素ナトリウム」「重炭酸ソーダ」とも呼ばれます。
実は、掃除やうがいにも利用する「重層」の別名です。
重炭酸塩は、胃酸を調整し、消化酵素のはたらきを促進します。
慢性胃炎や胃痛、便秘でつらい思いをしている人には特におススメです。引用元：livedoor News
また、価格.comマガジンにも紹介されています。
重炭酸塩は、胃の調子を整え、消化促進や、疲労回復に効果があるとも言われています。
引用元：価格.com
このように胃の調子を整えてくれるとして、胃痛や慢性胃炎に効果を発揮してくれるのだそうです。
お水で胃痛が治るとは、驚きますね！（個人差はあるかと思いますが・・・）
効果②疲労回復
２つ目は疲労回復効果。
重炭酸塩の中に含まれる物質に、「重炭酸イオン」というものがあります。
この「重炭酸イオン」は、疲労の原因となる乳酸の働きを抑えてくれる効果があるんですね。
そのため、スポーツをした時や疲れた時に飲むと、疲労回復を早めてくれる効果が期待できます。
血行を良くする機能もあるので、体の冷えが気になる人にもオススメです！
ケグリちゃん
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効果③デトックス
３つ目はデトックス効果。
重炭酸塩には、利尿作用や新陳代謝を高める働きがあります。
なので、デトックス効果バツグンなんです！
実際に私も、重炭酸塩が含まれているミネラルウォーターを飲むと、お通じがスムーズになる印象があります。
後ほどランキングも紹介しますが、日本でも購入できる重炭酸塩入りミネラルウォーターといえば、
●コントレックス
●サンベネデット
●マンナミネラルウォーター
などがあります。
最近よく飲んでいるのはコントレックスとマンナミネラルウォーターですが、どちらも飲んだ翌日は、わりと便秘気味な私もお通じがよくなります。
更に食事を野菜中心にすると、効果倍増。
体をデトックスしてくれた～♪という感じで、本当にスッキリします。
効果④冷え性改善
４つ目は冷え性改善効果。
疲労回復のところでも紹介した、重炭酸塩に含まれる物質「重炭酸イオン」。
この重炭酸イオンは血行をよくする働きをしてくれます。
重炭酸イオンが疲労回復＆冷え症解消
重炭酸塩や炭酸ガスに含まれる重炭酸イオンは、疲労の原因となる乳酸のはたらきを抑えてくれます。
疲れたときやスポーツをしたあとなどに重炭酸塩入りのミネラルウォーターを飲むと、疲労回復効果抜群。
血行をよくする機能も持つので、体の冷えが気になる人は、毎日飲む習慣をつけるとよいでしょう。引用元：livedoor News
血行がよくなると新陳代謝が上がり、デトックス効果や疲労回復効果など様々ないいことがあります。
冷え性改善もその一つ。
美容・ダイエットはもちろんですが、健康体を作るのにとてもオススメなお水です！
効果⑤肩こり解消
５つ目は肩こり解消効果。
重炭酸塩は血行をよくするので、肩こり解消にもとても効果的。
さらに運動やストレッチをすれば、効果倍増するかも・・・？！
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効果⑥お肌をスベスベ＆クマ改善
６つ目はお肌スベスベ＆クマ改善効果。
重炭酸塩（正確にはその中に含まれる重炭酸イオン）が、血行をよくするというお話をしました。
血行がよくなると他にどんな効果があるのか、更に深堀りしていくとこんな情報に出会いました。
多くの肌トラブルの根本の原因は、新陳代謝の衰えによって引き起こされていると言っても過言ではありません。
例えば、くすみやシワ、たるみなどは新陳代謝の衰えで引き起こされる代表的な肌トラブルです。
新陳代謝の衰えとは、つまり新しい細胞を生み出す力が弱っているということ。
その状態で血行不良に陥ると、細胞は必要としている栄養や酸素を十分に受け取ることができず、ますます新しい細胞を作り出せなくなってしまいます。
新陳代謝を活性化するためには、血行不良の改善が必要不可欠です。また、新鮮な血液が隅々まで行き渡っていると、顔色が明るくなり、目の下のクマも改善されます。
血行を改善することは様々な肌トラブルの改善へとつながるのです。引用元：HARICCHI
血行をよくすることで新陳代謝がよくなり、顔色が明るくなったり、目の下のクマも改善されるとのこと。
新陳代謝がよくなれば、肌のターンオーバーも進み、新しくきれいな肌が常に生成されますね。
重炭酸塩・・・いいことだらけです♪
効果⑦新陳代謝を高める
Source: https://www.avene.co.jp/about/thermalisme_tour.html
７つ目は新陳代謝を高める効果です。
こちらは総括的な感じにはなりますが、重炭酸塩がもたらす効果で大切な部分です。
疲労回復・デトックス・肌質改善はすでにお伝えしてきましたが、他にも
●髪の毛が抜けて生える
●怪我が治る
●病気や怪我になりにくい
といった働きもあります。
とにかく体の細胞を新しくしてくれるのが新陳代謝。
年齢とともに代謝も下がってくるので、特に意識して摂っていきたい要素ですね！
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重炭酸塩に副作用はある？
私が調べた中で、重炭酸塩が原因で副作用が生じてしまったという例は見受けられませんでした。
ただ、日本人はお水からミネラルを摂りなれていないといった特徴があります。
その点から考えると、重炭酸塩の入ったお水は、体の弱い方や赤ちゃんには刺激が強いかもしれません。
実際に便秘気味の私が飲んだから『お通じがよくなった！』と感じましたが、これがお腹の弱い人だったら逆にお腹を壊していたかもしれません。
重炭酸塩は体によい効果をもたらしてくれる成分ではありますが、人により体に合う・合わないがあると思いますので、自分の体調と相談しながら始めは量を調整してみたりしながら飲んでみてくださいね。
エマケグリちゃん
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重炭酸塩の含有量が多いお水TOP5は？
ここで、重炭酸塩が多く含まれているミネラルウォーターTOP５をご紹介します。
結果はこちらです！
なんだか１位はとてつもない数字ですね・・・！笑
では順にご紹介します。
１位：「ハイドロキシダーゼ」
Source: https://monipla.jp/premiumwater/etp_review_item/pdcd-hye/
１位はフランスの「ハイドロキシダーゼ」。
なんともお薬みたいな名前ですね。笑
その重炭酸塩の含有量はなんと6200mg／L！！
とてつもない数字すぎて想像もつきませんが、
フランスの国家研究機関で行われた30人のモニター調査では、1日3本飲み続けた結果、4週間で平均4キロの減量が報告されました。
引用元：水広場
というデータがあるほど、ダイエット効果が認められているようです。
現在ネットではどこも「在庫なし」となっているので、輸入されていないのかもしれません。
一度は飲んでみたいですね。
２位：「ヴィシーセレスタン」
Source: https://www.mizuhiroba.jp/shop/products/detail/381/
２位は同じくフランスの「ヴィシーセレスタン」。
重炭酸塩の含有量は3025mg／Lです。
オシャレなラベルが印象的ですね。
採水地のヴィシーには「テルマリズム」といって、温泉療法を行うスパ施設もあります。
歴史が長く、ナポレオン３世も訪れたのだとか。
こちらも現在ネットでは取り扱っていないようです。
残念ですね。。
３位：「ヴィッチーカタラン」
Source: https://item.rakuten.co.jp/lifetech/5046/
３位はスペインの「ヴィッチーカタラン」。
重炭酸塩の含有量は2081mg／Lです。
私はこのボトルを見て一目惚れし、速攻都内に買いに行った覚えがあります。笑
その味は独特。
重炭酸塩の他にナトリウムが多く含まれているので、しょっぱい感じです。
夏に飲むと、熱中症予防にいいんじゃないかと密かに思っています。
気になる方はぜひぜひ♪
追記：2024年10現在、ヴィッチーカタランは入荷予定がないようです
調べた限り、ネットはすべて在庫なし、以前ヴィッチーカタランを見かけたNational AZABUさん（広尾店・麻布店）にも問い合わせてみましたが、どちらも入荷予定がないとのことでした。
また再開されるといいですね。
再開された時のために、一応リンクは載せたままにしておきます^^
４位：「シャテルドン」
Source: https://www.amazon.co.jp/
４位はフランスの「シャテルドン」。
重炭酸塩の含有量は2075mg／Lです。
やはりお水大国だけあり、フランスは強いですね！
「シャテルドン」はフランス最古のミネラルウォーターなんだそうです。
私はまだ出会ったことがないのですが、
優美で繊細な泡のやわらかい口当たりと、清涼感のバランスが独特の洗練された味わいを生んでいる。
引用元：日本食糧新聞
という味わいなんだそうです。
こちらも現在ネットでは在庫切れ。
一度は試してみたいお水です。
５位：「温泉水マグナ」
Source: https://nagayu-onsen.jp/archives/44/
５位は日本の「温泉水マグナ」。
重炭酸塩の含有量は1760mg／Lです。
温泉水マグナは、大分県竹田市の長湯温泉（ラムネ温泉）で採水されるミネラルウォーター。
重炭酸塩はもちろん、シリカ163mg／L、サルフェートも290mg／Lと、たくさんのミネラルが含まれています。
エマケグリちゃん
この「温泉水マグナ」は、ラムネ温泉の効果を実感したリピーターが、温泉水を全国配送してほしいという声から作られたお水なんだよ。エマ
そんなミネラル豊富な「温泉水マグナ」。
私も飲んでみました。
その味はというと・・・
かなり苦い・・・！！
さすが硬度900mgだけあり、とても飲みごたえのある味となっています。
ですが、私が飲んだところ、温泉水効果でお肌の調子がよくなり、お腹の調子も整った印象がありました。
気になる方は、楽天で買えるお試し4本セットがオススメです！
まとめて買いたい、Amazonで買いたい、という方はこちら。
飲みやすい重炭酸塩入りのミネラルウォーターはある？
重炭酸塩の含有量が多いお水TOP５をお伝えしましたが、どれも硬度が高く、わりと癖のあるお水が多い印象でした。
しかも現在購入できないものもありました。
そこで、癖がなく飲みやすい、日本でも手に入る重炭酸塩入りのミネラルウォーターをご紹介します！
いつも軟水に慣れていると、急にミネラル分の高すぎるお水を飲んだ時に体調を崩してしまうケースもありますので、まずは重炭酸塩も少しずつ取り入れていくのがオススメ。
そんな方にちょうどよいミネラルウォーターを３つ紹介いたします^^
「サンベネデット」
Source: https://www.instagram.com/sanbenedetto_official/
イタリアの「サンベネデット」。
重炭酸塩の含有量は301mg／Lです。
硬度は250mgとわりと高めですが、癖がなくとても飲みやすいです。
食事にも合いますので、お肉料理と一緒に合わせると消化を促してくれますよ♪
詳しい感想が知りたい方はこちらをご参考にどうぞ↓
●サンベネデットでダイエット効果！３つの効能と口コミ・感想レビューも
「コントレックス」
Source: https://item.rakuten.co.jp/soukaidrink/
日本でもおなじみの「コントレックス」。
硬度は1551mgとかなり高く、重炭酸塩の量も386mg／Lと豊富に含まれています。
スーパーやネットでたくさん売られているので、気軽に購入できるのが便利ですね。
こちらは多少の癖はありますが、慣れれば抵抗なく飲めるようになります。
「マンナミネラルウォーター」
Source: https://www.instagram.com/mannawater_japan/
最後は中国の「マンナミネラルウォーター」。
マンナミネラルウォーターは、300年前の噴火から完全な形で保存されている火山地帯で採水されています。
そのため、温泉水系なのが特徴。
その重炭酸塩の含有量は330mg／L。
他にもシリカが含まれていたり、水分子が小さく体に浸透しやすいので、美容と健康によいお水なんです。
なにより、まろやかで飲みやすい！！
重炭酸塩が含まれているものは、癖の強いお水も多いですが「マンナミネラルウォーター」は硬度27.1mgと、軟水に慣れている日本人でもおいしく飲めるのが強みですね。
個人的には、重炭酸塩が入っていてもかなり美味しいお水なので、一番オススメしたいミネラルウォーターです！
こちらは直接公式オンラインショップから購入できます。
詳しい感想はこちらに書いてあるので、気になる方は読んでみてくださいね↓
●マンナミネラルウォーターはダイエットに最適！実際に飲んでみた味の感想＆口コミ
●マンナミネラルウォーターが美容と健康にもたらす７つの効果・効能とは？
美肌を作る成分がたっぷり。飲みやすい500mlサイズ
まとめ
今回は重炭酸塩の効果・効能について７つご紹介しました。
特にデトックスや疲労回復、胃腸を整えてくれるなどの効果がありました。
毎日摂取するなら「マンナミネラルウォーター」、ダイエットなどで集中的に摂っていくなら「ヴィシーセレスタン」がいいかな～というのが私の意見です。
用途に合わせて摂っていけたら理想的ですね^^
それでは最後までお読み頂き、ありがとうございました。
みなさんの心と体がいつでも健康でありますように、愛を込めて。
Emma
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※販売元企業様
読者のみなさまにいいお水を紹介できるよう、また少しでも販売元企業様のお役に立てるよう、心を込めて記事を作成しておりますが、万が一記述内容に誤りがあったり、使用画像に問題がある場合は「お問い合わせ」よりご一報いただけますと幸いです。速やかに対応いたします。
今後ともよろしくお願いいたします^^
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